Sonno e bambini: gli effetti della luce proveniente dagli schermi
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L’importanza del sonno per i bambini. Perché non devono vedere la tv e stare al pc fino a tarda sera

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L’importanza del sonno per i bambini. Perché non devono vedere la tv e stare al pc fino a tarda sera

 

Il sonno rappresenta il motore della nostra vita. Durante il sonno il corpo umano si ricarica delle necessarie energie sia fisiche che mentali per poter affrontare le sfide quotidiane. Questo vale sopratutto per i bambini.  Il sonno nei bambini inoltre è molto importante ed è necessario per una corretta crescita, per lo sviluppo cognitivo e il comportamento dei bambini. Uno studio ha confermato che la luce che proviene dallo schermo display del tablet, dagli smartphone o dal computer, ha sul nostro cervello lo stesso effetto del sole: inibisce la produzione della melatonina, l’ormone del sonno, che favorisce l’addormentamento e svolge il fondamentale compito di regolare il ciclo sonno-veglia.

 

Il sonno e i bimbi
Sonno e bambini: gli effetti della luce proveniente dagli schermi
La melatonina infatti viene prodotta da una piccola ghiandola del nostro cervello, che viene chiamata ghiandola pineale o anche ipofisi. La ghiandola produce una maggiore quantità di questo ormone durante la notte e molto minore durante il giorno. Inoltre, la sua produzione varia anche a seconda dell’età, è molto bassa nei primi anni della nostra esistenza e aumenta nell’età centrale per poi diminuire nuovamente da adulti.
Per un corretto e sereno sonno pertanto è sconsigliato lasciare i bimbi troppo tempo davanti a schermi luminosi.

 

 

 

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