Russamento nella donna: cause, conseguenze e soluzioni
Il russamento della donna, parimenti a quello dell’uomo, può essere una manifestazione transitoria o un sintomo di una patologia più grave, come la Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno.
dott.ssa Ginevra del Giudice, Pneumologa Esperta in Disturbi del Sonno
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Il russamento nella donna viene spesso sottovalutato anche se si presenta in modo cronico e disturba il riposo notturno. La roncopatia, nome alternativo del russamento, si presenta come un rumore sordo, simile a un rantolo, che esordisce a causa di un’ostruzione parziale o completa delle vie respiratorie. In tali circostanze si potrebbero verificare numerosi risvegli notturni che portano a: stanchezza diurna, difficoltà di concentrazione, alterazioni dell’umore, ecc. Non di rado il russamento nella donna può essere il sintomo di un problema più ampio che richiede un intervento medico. Spesso, però, trattandosi si una problematica maggiormente appannaggio del sesso maschile, si tende a prenderla sotto gamba. Per dare rilevanza al problema in questo articolo si esploreranno le cause principali del russamento femminile, le sue conseguenze e le possibili soluzioni per migliorare il sonno.
1. Cos’è il russamento della donna e cosa comporta
2. Le cause del russamento della donna
3. Conseguenze del russamento della donna
4. Soluzioni per ridurre il russamento della donna
Cos’è e il russamento della donna e cosa comporta
Il russamento femminile si manifesta come un rumore rauco e sordo prodotto durante il sonno dal passaggio dell’aria attraverso naso, gola e faringe mentre si dorme. Questo suono caratteristico, definito roncopatia, è dovuto a una difficoltà del flusso respiratorio che incontra resistenza nelle vie aeree superiori.
Nella maggior parte dei casi, quando non è presente una condizione patologica, il russamento della donna è temporaneo e tende a scomparire spontaneamente. Può infatti essere correlato a fattori occasionali come:
- la posizione assunta durante il sonno;
- una condizione di stanchezza intensa;
- un pasto abbondante consumato prima di coricarsi.
Se il russamento si cronicizza e diventa abituale e persistente, oppure si accompagna ad altri sintomi notturni o diurni, può rappresentare un campanello d’allarme di patologie più complesse, come la sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSAS).
In questi casi, rivolgersi a un medico specialista è fondamentale per eseguire gli opportuni approfondimenti diagnostici e prevenire possibili complicanze cardiovascolari o metaboliche. Affrontare il problema del russamento non significa solo tutelare la salute della donna, ma anche garantire un riposo sereno e continuativo a chi condivide la stessa stanza o lo stesso letto.
Differenze tra russamento negli uomini e nelle donne
Il russamento nelle donne ha un’incidenza minore rispetto agli uomini. Infatti, si stima che solo il 25% degli individui di sesso femminile soffra di roncopatia, mentre questo problema colpisce circa il 40% degli uomini. Ciò succede perché i soggetti di sesso maschile tendono a depositare più grasso a livello del collo, in presenza di sovrappeso e obesità, e sono anche maggiormente affetti da alterazioni anatomiche a naso e bocca. Non considerando l’incidenza ma solo la modalità con cui si verifica il russamento si può affermare che non ci sono differenze tra i due sessi.
Le cause del russamento della donna
Le cause che determinano l’esordio del russamento nelle donne sono differenti, alcune sono fisiologiche, altre patologiche, inoltre è bene considerare che alcune sono transitorie e altre, invece, sono croniche. Conoscerle tutte permette di avere una panoramica completa sui motivi per cui potrebbe manifestarsi questo fenomeno.
Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno od OSAS
La Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno od OSAS è una delle cause più diffuse del russamento della donna. In tali circostanze si verifica un’ostruzione temporanea delle vie aeree durante il sonno, ciò porta a un russamento forte e irregolare, spesso accompagnato da una sensazione simile al soffocamento che può determinare risvegli improvvisi. Nella donna le cause di tale patologia possono essere:
- Alterazioni degli ormoni sessuali. In particolare una diminuzione di estrogeni e progesterone in concomitanza con la menopausa. Tale situazione può determinare un eccessivo rilassamento dei muscoli delle vie respiratorie.
- Obesità e sovrappeso, in tali condizioni anche nella donna si può accumulare adipe a livello del collo. Il grasso può esercitare una pressione sulle vie aeree quando ci si trova in posizione distesa, ciò porta all’esordio del russamento.
Posizione assunta durante il sonno
La posizione in cui si riposa durante la notte riveste molta importanza sull’esordio del russamento. Infatti se ci si corica in posizione supina, sulla schiena con il viso e l’addome rivolti verso l’alto, si favorisce la caduta della lingua e dei tessuti molli nella gola. Ciò potrebbe causare un’ostruzione parziale delle vie aeree e il conseguente russamento.
Anomalie anatomiche
La deviazione del setto nasale, cioè il disallineamento della lamina osteoarticolare presente tra le due cavità nasali, l’ingrossamento delle tonsille e i polipi nasali sono tutte condizioni che possono creare russamento nella donna. In questi casi ci si trova davanti a strutture corporee che creano un ostacolo al passaggio dell’aria a livello di naso e gola. Anche patologie croniche infiammatorie, come le allergie, possono essere la causa del russamento nella donna in questi casi, infatti si forma un edema che riduce il lume delle cavità dove passa l’aria. In tali circostanze per risolvere la roncopatia bisogna agire sul problema che sta alla base dell’alterazione.
Gravidanza
La gravidanza rappresenta un periodo della vita della donna in cui ci sono moltissimi cambiamenti sia fisici che ormonali. Un’aumentata produzione di estrogeni, in particolare, può favorire la comparsa della cosiddetta “rinite gravidica” che potrebbe inasprirsi quando si sta in posizione distesa. Oltre a ciò anche l’aumento di peso, se non è controllato, determina la comparsa di russamento.
Età avanzata
Con l’invecchiamento tutti i tessuti del corpo tendono a perdere turgore ed elasticità, tale evidenza in alcuni distretti può favorire l’esordio di problematiche, come il russamento. Infatti la lassità dei tessuti di naso e gola può rendere più difficile il passaggio dell’aria.
Conseguenze del russamento della donna
Il russamento della donna in alcuni casi potrebbe condurre ad alterazioni invalidanti e favorire l’esordio di problematiche secondarie. In prima istanza, non riuscendo a respirare bene durante il sonno, si potrebbe incorrere in differenti risvegli che non permettono di avere un riposo ristoratore. Ciò determina stanchezza diurna, difficoltà a trovare la concentrazione e sbalzi d’umore. Situazioni che riducono la qualità della vita e compromettono le interazioni con gli altri. Il russamento cronico nella donna, invece, può favorire l’esordio di problematiche serie come problemi cardiovascolari. In particolare aumenta il rischio di ipertensione e aritmie.
Soluzioni per ridurre il russamento della donna
Esistono differenti rimedi per contrastare il russamento della donna, la scelta dell’uno e dell’altro dipende anche dalla causa che ha determinato l’esordio del problema. Possono essere messe in atto anche differenti strategie per portare a risoluzione più efficacemente questa condizione. Qui di seguito esamineremo le soluzioni più usate per migliorare il russamento della donna. Alcune possono essere messe in pratica in autonomia altre, invece, dovrebbero essere seguite solo previo consiglio medico.
Cambiamenti dello stile di vita
A volte il russamento della donna può essere dovuto ad abitudini non salutari. In tali circostanze si consiglia di:
- Perdere peso, in presenza di obesità o sovrappeso, infatti, riducendo il tessuto adiposo nella regione del collo migliora la respirazione.
- Dormire sul fianco e non in posizione supina, ciò evita che le vie aeree possano collassare e, di conseguenza, si riduce il russamento
Evitare di assumere alcol e sedativi, sostanze che favoriscono il rilassamento dei muscoli di naso e gola, condizione che provoca roncopatie.
Dispositivi medici
I dispositivi medici per contrastare il russamento dovrebbero essere consigliati da uno specialista in seguito a una diagnosi di OSAS. Quelli più utilizzati per contrastare il russamento sono:
- CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), si tratta di una mascherina che copre naso e bocca e fornisce un flusso costante di aria pressurizzata che mantiene pervie le vie aeree durante il sonno.
- Dispositivi orali, una sorta di bite che devono essere inseriti nel cavo orale e consentono di mantenere in posizione avanzata la mandibola, ciò facilita il passaggio dell’aria attraverso le vie respiratorie.
Interventi chirurgici
Nei casi in cui il russamento della donna è legato ad alterazioni anatomiche del cavo orale o del setto nasale si può procedere con interventi chirurgici. In presenza di un setto nasale deviato bisognerebbe agire con una settoplastica, che consente di allineare le cartilagini del naso, in altri casi si dovrebbero eseguire operazioni specifiche. Ad esempio si può anche procedere con la rimozione delle tonsille o con il ridimensionamento di altre strutture che potrebbero causare un blocco al passaggio dell’aria.
Il russamento della donna è un problema da non sottovalutare, in quanto può essere il segnale di condizioni più gravi, come la Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno. Identificare le cause sottostanti alla problematica e adottare strategie mirate può migliorare significativamente la qualità del riposo e della vita. Se il problema persiste, consultare uno specialista del sonno può essere la soluzione migliore per trovare il trattamento più adatto.
Fonti e riferimenti
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Sonnocare è un centro che si occupa di Medicina del Sonno specializzato nella cura dei disturbi del sonno. Il centro svolge attività ed esami per la diagnosi e la definizione dell’iter terapeutico delle principali patologie del sonno. Se ha bisogno di prenotare un esame scrivici o chiama direttamente la nostra segreteria al numero +39 081 3779573.
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dott.ssa Ginevra del Giudice La Dott.ssa Ginevra Del Giudice è Medico Chirurgo, specialista in Pneumologia ed Esperta in Disturbi del Sonno AIMS (Associazione Italiana Medicina del Sonno) nonché Esperta in Disturbi Respiratori del Sonno AIPO-ITS. È iscritta nel Registro Nazionale degli Esperti in Disturbi Respiratori del Sonno AIPO-ITS ed in quello degli Esperti in Disturbi del Sonno AIMS. Ha conseguito il Master Universitario di II livello in “Pneumologia interventistica” presso Università Politecnica delle Marche. Dottore di ricerca in “Medicina Interna e Immunologia Applicata”. È autore di diverse pubblicazioni scientifiche per riviste nazionali ed internazionali. 
Pneumologo, Esperto in Disturbi del Sonno.
Membro ERS (European Respiratory Society), AIPO e AIMS.
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